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每天吃水果什么时间吃最好?

2020-05-22 17:50 淮海视窗
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吃水果的时间,你舒服开心就好~但有些水果不建议空腹吃

但至于什么时间吃水果最好,一般情况下,只要你吃了之后没有不适,而且没有血糖的困扰,安心吃就好了~

早餐的时候,时间一般比较紧张,吃完之后,随手带一个苹果一个橙子什么的,到单位吃,也是很好的。上午点有点小娥,吃点水果,会比点什么外卖奶茶,或者饼干之类会好很多。但如果平时有胃酸过多的问题,就不建议空腹吃葡萄、柿子、香蕉(尤其是不熟的)等鞣酸较高的水果了~

糖友们吃水果,血糖稳定最重要

糖友们在血糖控制稳定的情况下,可以选择一些对血糖影响小,而且含糖量小的品种。比如橙子、柚子、李子、樱桃、苹果等。每天以 100~200 克为好,而且应该分次食用。最好是在两餐之间吃哈~以免引起血糖的较大波动。

高血压的朋友,在服用降压药时,要注意少吃西柚

西柚中的一些成分(如柚皮苷、呋喃香豆素等),会影响药物在体内的正常代谢,使血液中药物浓度显著升高。如果吃西柚较多,这种影响就会比较显著,这会使药物在体内蓄积过量,造成血压的异常下降。如果正在服用叫做 ×× 他汀、×× 地平的药物,不要吃西柚或者喝西柚汁。如果拿不准,建议咨询一下医生哦!

至于橙子、橘子什么的,一般没有什么影响,可以放心吃哈~

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