越宅越焦虑?别慌!这些姿势可以get起来!
防疫期间,宅在家里成了大部分人的生活日常
继史上第一次不串门不出门的春节后
全民在家办公、在线上课模式也陆续开启
客厅的茶几、卧室的化妆台、厨房的流理台
家里的任何地方都被征用为了学习办公的场所
而准妈妈们作为易感人群
每日更是大门不能出二门不能迈
在宅家的过程中难免出现焦虑情绪
面对越来越近的分娩日期想必也会愈发紧张
害怕产痛、担心产程不顺利…
别慌!
和平妇产导乐师周方
带着她的“轻松分娩小秘笈”向你走来啦!
准妈妈在家里也可以自己做做这些动作
助力顺产 分娩不慌
赶紧跟着她一起来看看吧!
视频
划重点:孕妈咪在家也能做的动作
1、坐位
因为导乐分娩球比较柔软有弹性,坐在球上可以减轻妈咪们腰骶部的压力和疼痛,也能让宝宝通过重力的作用更好地下降、旋转、入盆。
2、跪位
通过跪姿的前倾动作,减轻妈咪的背部疼痛,同时增大宝宝的旋转空间,可以调整宝宝不正的胎方位。
3、前倾位
生孩子的万能体位就是前倾位,这个姿势让妈咪可以全身心地放松身体趴在球上。再通过导乐师的辅助,让宝宝更好的下降、旋转,更好的打开骨盆。
* 准妈妈在做这些动作时,一定要在家人的陪伴下进行,并且以自己身体的舒适度为宜哦!
准妈妈们可能已经发现了,这些动作在咱们的导乐分娩中都有出现,并且起到到很大的作用哦!从准妈妈进入待产室开始,即有咱们和平妇产的专业导乐师对其进行一对一服务。在这一过程中,导乐师会以专业导乐手法,帮助妈咪们减轻疼痛、加速产程,以全亲情陪伴助力温柔分娩!
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