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定了!不安排上班调休

2022-02-07 12:02 淮海视窗
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根据国务院办公厅通知

2022年春节假期为

1月31日(星期一,除夕)

至2月6日(星期日,初六)

今天(7日)周一
 

上班啦! 

根据安排

2月12日(周六)

2月13日(周日)

正常休班

不安排上班调休

这简直相当于“回笼觉”啊
 

激动不激动?开心不开心?

 

节后进入工作状态

三招助你收收心

节后综合征

是人们在假期之后

出现的各种生理或心理的表现

如在节后的两三天里

感觉厌倦、提不起精神、

上班工作效率低

甚至有不明原因的恶心、眩晕、

焦虑、神经衰弱等

 

改善症状

可以这样做

↓↓↓

1.放松自己并调整心态

坐在座位上进行深呼吸,慢慢闭上双眼,让自己的心中或脑海中出现过去工作快乐时的场景,调整心态,告诉自己,要以精神饱满的状态,应对一周的工作,将自己的状态调整到最佳。

 

2.适量运动恢复精神

不少人都是“每逢佳节胖三斤”,人也变得“懒懒的”,总感觉没什么精神。所以,在节后应当进行恢复运动。比如快跑、游泳、球类等,以帮助身体消耗一些能量,恢复精神。适当运动不仅能缓解压力、控制体重,还能促进睡眠。

 

3.保证好睡眠

睡前一个热水澡、一杯热牛奶都有助于睡眠。另外,用热水泡泡脚,睡前听听音乐也有助于睡眠。最重要的是不要在床上玩手机、刷抖音。

来源:都市晨报

 

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